Đăng nhập tài khoản:
Tiện ích
Cẩm nang
Tiện ích
Cẩm nang
Trên thị trường có rất nhiều loại sữa chua, trong đó Yakult là loại sữa chua nhận được rất nhiều sự tin tưởng từ người dùng bởi hàm lượng dinh dưỡng và các thành phần chứa trong nó cực bổ. Nếu đã đặt niềm tin tưởng cao như vậy vào yakult, hẳn chúng ta cũng cần phải hiểu biết rõ yakult có tác dụng gì đúng không nào. Nếu chưa có được thông tin hữu ích đó, bạn hãy cập nhật ngay chia sẻ tại đây.
MỤC LỤC
Yakult được xếp vào top 1 các dòng sữa chua uống tốt nhất, có nguồn gốc xuất xứ từ xứ sở Hoa Anh Đào. Lý do cho danh hiệu đó nằm ở thành phần có trên 6,5 tỷ lợi khuẩn của nó cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa. Chưa kể trong Yakult còn có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể đều cầu bổ sung mỗi ngày như nước, khuẩn sữa L.Casei shirota, đường, sữa bột gầy. Trong sữa chua này cũng có thành phần là hương liệu nhưng các bạn yên tâm sử dụng vì đó là những hương liệu có nguồn gốc tự nhiên.
Ngoài ra, trong một hộp sữa chua Yakult 100ml có hàm lượng các thành phần khác như sau: 1,2g chất đạm, thấp hơn 0,1g chất béo, 19g Carbohydrate.
Người Nhật được biết đến là quốc gia cực kỳ chú trọng đến vấn đề sức khỏe. Hàm lượng calo trong thực phẩm đều được kiểm soát để đảm bảo không gây hại cho sức khỏe. Do đó, với công thức pha chế, sản xuất sữa Yakult chắc hẳn cũng được nghiêm ngặt kiểm soát hàm lượng calo. Vậy điều đó cụ thể ra sao? vieclam123.vn giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về lượng calo có bên trong một hộp Yakult, đồng thời qua đó cũng giúp chị em trả lời được thắc mắc uống sữa chua Yakult có béo không.
Dựa vào căn cứ thực tiễn từ thông tin công bố của nhà sản xuất về thành phần, hàm lượng các chất trong sữa Yakult thì trong 1 hộp yakult thể tích 50ml sẽ chứa 50 kcal. Mức calo này không cao so với nhu cầu cần thiết của cơ thể.
Đối với hội chị em phụ nữ, nhất là những người đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân thì vấn đề “soi” calo trong mọi loại thực phẩm luôn được thực hiện và dường như trở thành thói quen. Dẫu biết rằng yakult với sự hoạt động của trên 6 tỷ lợi khuẩn cùng nhiều thành phần dưỡng chất cực tốt khác song các chị em vẫn rất quan tâm lượng calo trong sữa có khiến chị em dung nạp quá mức trên tổng calo đã được thắt chặt hàng ngày hay không. Nhưng điều mà họ quan tâm hơn đó là liệu việc dung nạp yakult có gây béo?
Lý giải cho điều này, các chuyên viên dinh dưỡng giàu kinh nghiệm gửi tới các bạn đọc và hội chị em giảm cân giữ dáng câu trả lời như sau:
Việc tăng cân vì sữa chua Yakult dường như rất ít xảy ra. Nói như vậy cũng có nghĩa là nó có thể làm cho bạn tăng cân nếu bạn liên tục dung nạp lượng lớn vào cơ thể mỗi ngày. Tuy nhiên, xét từ thực tế, mỗi người khó có thể uống dòng sữa này hàng ngày ở mức độ để nó trở thành nguyên nhân khiến bạn tăng cân được.
Trong khi đó, ở ngưỡng vừa phải thì bản thân yakult không chứa thành phần chất béo, hàm lượng calo thì ở mức thấp. Thêm một điểm cộng cực kỳ quan trọng đó là hàng tỷ lợi khuẩn hoạt động sẽ giúp cho hệ tiêu hóa vận hành tốt hơn, quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng vì vậy mà trở nên hiệu quả giúp bạn không bị tích tụ mỡ thừa hay dư thừa các dưỡng chất.
Dựa vào những thông tin vừa chia sẻ, việc tìm ra yakult có tác dụng gì càng dễ dàng hơn.
Chỉ trong một hộp sữa chua yakult nhỏ đã chứa đến trên 6,5 tỷ lợi khuẩn L.Casei shirota. Theo nghiên cứu sinh học về cơ thể người và sự hoạt động của các loài vi khuẩn, L.Casei shirota là lợi khuẩn có khả năng tồn tại mạnh khỏe dù đã được đưa tới ruột non. Điều này giúp cho sữa Yakult có được những tác dụng tuyệt vời sau đây:
Thứ nhất, Yakult giúp tăng mạnh số lượng vi khuẩn có lợi cho đường ruột và cơ thể, đồng thời cũng khiến lượng vi khuẩn có hại bị giảm đi rất nhiều. Khi lượng lợi khuẩn chiếm được ưu thế trong không gian đường ruột thì đương nhiên cơ thể con người được hưởng cái lợi thứ hai từ Yakult, đó chính là giảm đáng kể nguy cơ hình thành độc tố ở bên trong đường ruột, ngừa táo bón, chống tiêu chảy vì sự hoạt động của lợi khuẩn sẽ giúp đường ruột trở nên khỏe mạnh hơn.
Chưa hết, lợi khuẩn trong sữa Yakult còn giúp tăng cường sự miễn dịch cho toàn bộ các tế bào trong cơ thể. Nhờ vậy các tế bào luôn đủ sức mạnh để chống lại các tác nhân gây hại, đặc biệt là các gốc tự do, nguy cơ về các chứng bệnh K cũng được ngăn chặn từ đây.
Bên cạnh ưu điểm tuyệt vời thì Yakult cũng có những nhược điểm đáng tiếc. Mỗi người sử dụng đều cần hiểu biết, nắm bắt những nhược điểm này để có thể sử dụng dòng sữa chua lên men tự nhiên này đúng cách.
Nhược điểm đầu tiên, không phải ai cũng thích hợp để uống nó. Yakult đặc biệt không phù hợp với những đối tượng bị dị ứng đường ruột, người không có khả năng dung nạp sữa và người dị ứng với sữa ở thành phần nào đó.
Ngoài ra, những bệnh nhân bị bệnh tiểu đường cũng phải cân nhắc việc uống sữa Yakult do trong sữa có chứa 14.2g đường.
Như vậy, bạn thấy đấy đa số nhược điểm của yakult đều nhắm vào những đối tượng mang bệnh lý nhất định. Vì thế nếu bạn không thuộc vào những trường hợp vừa nêu thì cũng không cần phải lo lắng về vấn đề mà dòng sữa này mang lại.
Hầu hết ai cũng có thể sử dụng được sữa Yakult ngoại trừ các trường hợp dị ứng mà chúng ta đã nêu ở trên. Ngoài ra, các gia đình cũng chú ý dòng sữa này cũng không nên dùng cho trẻ em dưới 1 tuổi bởi vì trong sữa có chứa quá nhiều lợi khuẩn, hệ tiêu hóa, đường ruột của trẻ nhỏ dưới 1 tuổi hoàn toàn không thích hợp. Kể từ 1 tuổi trở lên hệ tiêu hóa con người mới đủ hoàn thiện và đủ khả năng hấp thụ hết lượng lợi khuẩn trong sữa. Cũng bởi có đặc điểm này cho nên các nhà dinh dưỡng, các bác sĩ dinh dưỡng đều khẳng định rằng sử dụng sữa chua uống Yakult là một giải pháp tuyệt vời để chữa chứng táo báo ở trẻ, tuyệt hơn là nó phòng ngừa tình trạng táo bón cho cả trẻ em và người lớn nếu chúng ta có chế độ dinh dưỡng với yakult phù hợp.
Từ bảng phân tích thành phần đã quá rõ ràng, các cha mẹ hãy chú ý chỉ cần bổ sung cho trẻ 1 hộp sữa yakult mỗi ngày là đủ. Không nên cho trẻ uống quá lượng này hay uống nhiều quá nhiều vì sẽ gây ra tình trạng dư thừa axit tại dạ dày. Điều này sẽ khiến cho các enzym trong dạ dày bị hoạt động rối loạn, vừa gây ra sự mất cân bằng cho cấu trúc điện phân của hệ tiêu hóa vừa khiến vị giác của trẻ bị giảm sinh ra tình trạng biếng ăn. Khi tìm hiểu nước whey là gì, chúng ta cũng tìm thấy khuyến cáo tương tự khi bổ sung các sản phẩm sữa, thực phẩm từ sữa này cho trẻ nhỏ. Vậy nên cha mẹ cần lưu ý để bảo vệ đường ruột cho con đúng cách.
Cách sử dụng đơn giản nhất của sữa chua uống yakult đó là uống trực tiếp. Tuy nhiên còn rất nhiều cách sử dụng khác làm dậy thêm hương vị của sữa, có thể giúp cho những người không thích hương vị nguyên bản hay đã quá ngán với hương vị đó đểu có thể dễ dàng tiếp nạp vào cơ thể. Cùng xem vieclam123.vn sẽ gửi đến bạn những cách ngon bổ dưỡng nào cho việc sử dụng Yakult nhé.
Thứ nhất, bạn có thể mix yakult cùng tinh bột. Cách này được đánh giá là tốt nhất cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ từ 1 tuổi trở lên. Có rất nhiều lựa chọn về tinh bột, trong đó bạn có thể mix chung sữa với ngũ cốc, các loại bánh quy ăn liền.
Lựa chọn thứ hai có vẻ hấp dẫn và dễ ăn hơn nữa đó chính là mix cùng nhiều loại trái cây tươi giàu vitamin. Các loại trái cây sẽ không gây đầy bụng mà vô cùng bổ dưỡng. Chúng ta có thể thường xuyên ăn hàng ngày mà không gây cảm giác ngán.
Sữa yakult có thể dễ dàng mix được với nhiều loại thực phẩm nhưng cũng sẽ có những thực phẩm không nên dùng chung. Cụ thể đó là các loại giàu chất béo hoặc đồ đóng hộp, xúc xích hay thịt muối. Nói suông sẽ không thuyết phục được hoặc thậm chí còn khiến cho bạn mau quên, vậy nên chúng ta cần dựa vào những cơ sở khoa học đã được nghiên cứu kỹ và công bố kết luận. Đó là vì trong các loại thực phẩm vừa nêu có chứa một lượng lớn Nitrit. Thành phần này khi kết hợp cùng với sữa sẽ làm sản sinh nitrosamines vô cùng nguy hiểm vì nó có khả năng gây bệnh K.
Một lưu ý tiếp theo đó là tránh sử dụng sữa với thuốc kháng sinh. Đơn giản thôi có lẽ ai cũng biết lý do, chất kháng sinh cực mạnh của mọi loại thuốc kháng sinh chắc chắn sẽ tiêu diệt hết lợi khuẩn trong yakult. Kết quả này cũng tương tự khi chúng ta đun nóng sữa hoặc mix sữa cùng các thức uống nóng. Nước nóng sẽ làm cho lợi khuẩn không thể hoạt động được vì chúng đã bị “nấu chín”.
Đối với trẻ em, đặc biệt không nên cho uống yakult trong lúc đói vì thành phần axit của sữa sẽ chỉ khiến cơn đói gia tăng, dạ dày cồn cào thêm mà chẳng thể hấp thụ được một chút dưỡng chất nào từ sữa. Ngay cả người lớn thì điều này cũng cần phải chú ý. Tốt hơn hết, thời gian thích hợp để uống sữa đó là sau bữa ăn từ 30 đến 1 tiếng rưỡi.
Nhìn chung, yakult là một loại thực phẩm từ sữa rất cần thiết cho cơ thể vì nó cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào, trong đó sự đặc biệt đến từ hàng tỷ lợi khuẩn. Do đó, tìm hiểu vấn đề yakult có tác dụng gì là một phần kiến thức quan trọng để chúng ta có chế độ bổ sung dòng sữa chua này một cách khoa học nhất. Chỉ một hộp nhỏ mỗi ngày, sức khỏe của cả gia đình sẽ được bảo vệ toàn diện.
Nói về sữa hẳn chẳng còn ai xa lạ vì nó gắn bó với cuộc sống của chúng ta ngay từ khi lọt lòng. Nhưng trong thế giới sữa ngoài những dòng sữa vô cùng quen thuộc như sữa mẹ, sữa non, sữa tươi, sữa chua, … thì con người còn chế biến được rất nhiều loại sữa khác. Một trong số đó có sữa đông. Nghe tên có vẻ rất lạ và kích thích sự thú vị, cảm hứng tò mò từ bất cứ ai. Do đó, để giải tỏa sự tò mò này, chúng tôi mời bạn truy cập bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn sữa đông là gì và biết được những tác dụng mà nó mang lại.
MỤC LỤC
Chia sẻ