1. Hiểu thói quen tốt là gì? 

Trong cuộc sống và trong bản thân mỗi người ai cũng có cho mình những thói quen nhất định. Những thói quen này đều được hình thành trong cách sinh hoạt hàng ngày, cách sống của mỗi người bởi thế cho nên thói quen đều là những điều rất khó để thay đổi hay thích nghi với sự thay đổi mới. 

Thế nhưng nếu bạn có được những thói quen tốt thì chắc chắn cuộc sống của bạn sẽ có sự thay đổi rõ rệt. Vậy hiểu thói quen tốt như thế nào mới thực sự là chính xác? 

Thói quen tốt chính là những thói quen tạo nên một phong cách sống ngăn nắp, gọn gàng, là những hành động đem lại nhiều lợi chí về mọi mặt sức khỏe, tinh thần, lối sống,,,, được con người rèn luyện và luôn có sự lặp lại trong một thời gian dài. 

Thói quen tốt chính là nền tảng để mỗi người phát triển hơn nữa bản thân mình và là kết quả của cuộc sống, của sự luyện tập trong mỗi cá nhân. Do vậy mà việc hình thành nên những thói quen tốt là điều vô cùng quan trọng vì nó sẽ có sự tác động trực tiếp đến với bạn và cả những điều xung quanh bạn. 

Vậy liệu rằng việc có những thói quen tốt sẽ mang lại cho bạn những lợi ích như thế nào? Hãy đọc phần nội dung tiếp theo nhé. 

2. Những tác động hiệu quả của hình thành thói quen tốt 

Việc thiết lập nên những thói quen tốt thực sự sẽ mang lại những giá trị vô cùng hữu ích mà đến chính bản thân bạn cũng sẽ cảm thấy bất ngờ. 

Thói quen tốt sẽ giúp bạn chinh phục được những mục tiêu mà bạn đã đề ra. 

- Một sức khỏe tốt: ăn nhiều rau sinh, bổ sung đủ chất, hạn chế thức khuya,... 

- Một công việc phát triển: đọc sách nhiều hơn, tìm hiểu nhiều điều mới mỗi ngày… 

- Một cuộc sống hạnh phúc: luôn biết giúp đỡ, quan tâm những thứ nhỏ nhặt xung quanh, có thái độ, suy nghĩ sống tích cực, làm điều mà bản thân thấy thích thú… 

Những thói quen đó nếu được lặp đi lặp lại hàng ngày thì bạn chắc chắn sẽ có được những thay đổi khác biệt, sẽ trở thành một phiên bản mới hơn, tốt đẹp hơn. Hơn nữa việc duy trì những thói quen tốt chắc chắn sẽ đánh dấu những mốc thời điểm mà bạn đã thực sự cố gắng, dù chỉ là những thay đổi nhỏ nhưng đó sẽ là nền tảng đóng góp lớn cho cả một cá nhân. 

việc có được những thói quen tốt cũng sẽ giúp bản thân mỗi người hạn chế được tác động của thói quen xấu, bởi những thói quen này là điều mà bạn rất dễ bị nhiễm một cách nhanh chóng mà đến bản thân bạn cũng không lường trước được. 

Vậy nên khi bạn đã có cho mình những thói quen tốt thì hãy cố gắng duy trì và tạo dựng nó tốt hơn nữa bởi chính những thói quen đó sẽ tạo ra giá trị và dấu ấn riêng biệt của bạn. 

3. Xây dựng những thói quen tốt để trở thành phiên bản tốt hơn 

Chúng ta xứng đáng có một cuộc sống tốt hơn nếu chúng ta kiên trì và cố gắng thay đổi bản thân theo những chiều chiều hướng tích cực mỗi ngày. Những thói quen tốt sẽ là nền tảng để bạn tạo ra những thành công cho chính bản thân mình. 

Và để theo đuổi sự thành công với ước mơ, hoài bão còn đang dang dở thì mỗi người cần phải thiết lập những thói quen tốt gì. 

3.1. Trong sinh hoạt hàng ngày 

3.1.1. Chế độ ăn uống điều độ, hợp lý

Sức khỏe của con người luôn là quan trọng nhất, bạn muốn làm bất cứ một việc gì thì trước tiên là phải có sức khỏe. Có sức khỏe bạn sẽ làm được tất cả những điều mà bạn mong đợi. 

Một chế độ ăn uống đều đặn 3 bữa với việc chia đều lượng chất dinh dưỡng trong các bữa ăn sẽ giúp bạn hấp thu được đầy đủ các chất cũng như có được một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. 

Hãy áp dụng theo quy tắc: bữa sáng vàng với đầy đủ chất, bữa trưa vừa phải và bữa tối nhẹ nhàng để luôn duy trì được trạng thái sức khỏe. Thường xuyên có sự thay đổi trong chế độ ăn uống và hạn chế tối đa những thực phẩm chế biến sẵn hay đồ ăn nhanh để không bị mắc những loại bệnh nguy hiểm nhé. 

Thêm vào đó bạn hãy bổ sung thêm nhiều loại trái cây, rau củ quả chứa nhiều vitamin và chất xơ, cùng với đó là bổ xung đủ 2 lít nước 1 ngày- bởi cơ thể con người có tới 70% là nước. 

Khi đã có thói quen về một chế độ dinh dưỡng hoàn hảo thì sức khỏe của bạn sẽ luôn ở trạng thái tốt đồng thời sẽ không có chuyện mắc những loại bệnh về tim mạch quá sớm. 

3.1.2. Đảm bảo một giấc ngủ đủ 

Quy định đối với một giấc ngủ hợp lý là đủ 8 tiếng và là khoảng thời gian từ 10h tối đến 6 giờ sáng. Đây là khoảng thời gian vàng để con người có thể nghỉ ngơi và lấy lại sức khỏe sau một ngày dài làm việc nhiều mệt mỏi. 

Hơn nữa giấc ngủ là một phần rất quan trọng, ngủ sớm sẽ giúp tinh thần bạn trở nên tỉnh táo hơn vào ngày hôm sau để có thể bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng, tạo ra được năng suất làm việc hiệu quả. 

Ngoài ra, không chỉ chú trọng đến việc đi vào giấc ngủ buổi tối mà bạn cũng cần để ý cho giấc ngủ trưa của bản thân một chút xíu, dù chỉ là khoảng thời gian ngắn 20-30 phút thôi nhưng cũng sẽ đủ để làm cho bạn cảm thấy tốt hơn vào buổi chiều, sẽ không có sự uể oải hay mệt mỏi quá lớn. 

3.1.3. Xây dựng những bài tập thể dục thể thao đơn giản  

Để có được một sức khỏe tốt hơn, ngoài việc chú ý đến những điều trên thì bạn cũng nên tạo cho bản thân những bài tập thể dục nhẹ nhàng để cơ thể có thể khỏe mạnh, dẻo dai. 

Không nhất thiết cứ phải dậy sớm để tập luyện mà bạn có thể tập những bài thể dục đơn giản với vài động tác vào buổi chiều để cơ thể có sự vận động trong một ngày. Đây cũng sẽ là cách tốt để bạn giảm đi những điều căng thẳng, mệt mỏi, để bản thân được thư giãn. 

Thế nhưng đây cũng là việc duy trì không dễ đối với hầu hết mọi người bởi đôi khi sự bộn bề của công việc và cuộc sống khiến bản thân rơi vào những khó khăn mà nản chí với việc này. Do vậy cần xây dựng chế độ này một cách nghiêm và phải luôn có sự cố gắng nếu thực sự mong muốn có được sức khỏe tốt. 

3.2. Trong các mối quan hệ 

3.2.1. Dành thời gian, tình cảm nhiều hơn cho gia đình 

Gia đình luôn là nơi mà chúng ta được sống thật nhất với chính bản thân mình. Tuy nhiên có rất nhiều người vì bị rơi vào sự bận rộn mà đôi khi quên mất gia đình của mình. Điều này sẽ làm cho tình cảm của tất cả các thành viên sẽ dần bị xa cách. 

Vì vậy, hãy bớt chút thời gian, gác lại những khó khăn của công việc mà dành cho gia đình sự yêu thương, hãy ngồi lại chia sẻ và tâm sự về những điều đã xảy ra hay những dự định trong tương lai. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy ổn hơn rất nhiều, đồng thời bạn cũng sẽ tìm thấy động lực cho bản thân sau những cuộc trò chuyện như vậy.

3.2.2. Các mối quan hệ xã hội khác 

Hãy luôn là người sống tích cực, thân thiện và hòa đồng với mọi người. Giúp đỡ những người có hoàn cảnh khó khăn, sống với phương châm “trao yêu thương để nhận yêu thương”, từ đó bạn sẽ luôn cảm thấy sự tốt đẹp từ những điều nhỏ nhất. 

Và cũng cần tránh xa các mối quan hệ tiêu cực, toxic, bỏ qua những lời nói rèm pha mà hãy luôn cố gắng vươn lên bằng chính sức mình. Đừng bao giờ có sự hận thù bởi điều đó sẽ khiến bạn này sinh nhiều điều đáng tiếc đó. 

Đặc biệt, hãy biết nói lời cảm ơn và xin lỗi đối với tất cả các mối quan hệ. Tuy chỉ là câu nói nhưng nó là toàn bộ sự chân thành giữa người với người. 

3.3. Không ngừng phát triển bản thân toàn diện, hoàn hảo 

3.3.1. Đọc sách mỗi ngày 

Đọc sách chính là việc nạp thêm cho bản thân tri thức, đồng thời cũng là cách để cải thiện trí nhớ vô cùng tốt. 

Thế nhưng ngày nay, do sự phát triển ngày càng mạnh mẽ của công nghệ nghệ thông tin mà con người ta dần lãng quên đi thói quen này. Thế nên để phát triển một bộ não với khả năng tư duy nhạy bén, sự phân tích có khoa học thì hãy dành ít nhất 10-15 phút mỗi ngày để đọc những quyển sách có ích. Nếu bạn kiên trì trong vòng 1 tháng, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt cho bản thân đấy.

3.3.2. Nhìn nhận vấn đề thấu đáo 

Như bạn thấy đó, mọi vấn đề xảy ra xung quanh chúng ta đều có hai mặt là mặt xấu và mặt tốt. Thế nhưng nếu bản thân biết nhìn nhận và đánh giá khách quan trên nhiều phương diện, nhiều khía cạnh khác nhau thì chắc chắn vấn đề đó sẽ được giải quyết một cách có hiệu quả. 

Đừng đánh giá nó dựa trên những suy nghĩ tiêu cực bởi chính những điều đó sẽ nhanh chóng kéo bạn xuống, hơn nữa hãy tham khảo chứ đừng nghe theo ý kiến của người khác bởi bất kỳ vấn đề nào cũng cần do chính bạn nhận định nó. 

Đặc biệt đừng phán xét người khác khi chưa thực sự hiểu rõ vấn đề vì những lời nói ác ý sẽ luôn là những vết cắt lớn làm tổn thương đến người khác và đến cả chính những người nói ra nếu như sự thật không phải như vậy. Cho nên cần tìm hiểu và cios những suy nghĩ kỹ càng trước khi thốt ra bất cứ điều gì về người khác. 

3.3.3. Tìm kiếm một góc nhỏ cho bản thân  

Mỗi cá nhân đều có khoảng thời gian cá nhân riêng tư của mình, nơi mà bạn có thể tự trải lòng, tự nhìn nhận những điều đã xảy ra hay cũng là nơi mà bạn tìm lại chính mình bằng việc thư giãn với những bài nhạc yêu thích hay tìm một bộ phim để xả stress. 

Hơn nữa đó cũng có thể không gian để bạn vạch ra những dự định của tương lai, mong muốn bản thân có những thay đổi tốt hơn, 

3.3.4. Sống tích cực, hạnh phúc

Một cách để cuộc sống của bạn luôn tràn ngập màu sắc đó chính là hãy mỉm cười và sống tích cực, vui vẻ. 

Cuộc sống của chúng ta không phải lúc nào cũng có màu hồng, lúc nào cũng hạnh phúc mà sẽ có những khó khăn, những vấp ngã nhưng nếu biết cách vượt qua nó bằng chính sự kiên trì và nỗ lực không ngừng của bản thân thì thành công đến với bạn sẽ không còn xa. 

Hạnh phúc là do mỗi cá nhân tự tạo ra, nếu biết tự tạo ra giá trị của mình bằng việc sống tích cực hơn mỗi ngày, rèn luyện bản thân tốt hơn từng ngày thì niềm vui, sự hạnh phúc sẽ luôn ngập tràn.  

Thói quen tốt sẽ luôn là điều mà bất cứ ai cũng nên cất giữa và rèn luyện cho bản thân, nó vừa tạo nên giá trị cho bản thân mỗi người và cũng vừa là động lực để thúc đẩy mọi người xung quanh sống tích cực hơn, niềm vui sẽ được nhân đôi, nhân ba… và từ đó sẽ có nhiều phiên bản hoàn hảo hơn và giúp ích được cho sự phát triển của xã hội. 

Nếu bạn đã có kiến thức về thói quen tốt là gì từ bài viết trên đây, thì bạn đã sẵn sàng để thay đổi hay chưa? Sẽ không bao giờ là quá muộn nếu bạn chấp nhận sự thay đổi bản thân, từ bỏ những thói quen xấu đang có để hướng mình đến một những điều tốt hơn, xây dựng được giá trị riêng của bản thân. Hãy thử duy trì một bài thói quen tốt trong vòng 2 tuần và xem rằng cuộc sống của bạn thay đổi như thế nào. Sau đó hãy quay lại và trả lời ngay bên dưới cho chúng mình biết. Chúc bạn sớm trở thành một phiên bản độc nhất với những giá trị hoàn hảo nhé.