1. Vitamin B5 có tác dụng gì với da và lợi ích tuyệt vời của vitamin B5

1.1. Vitamin B5 là gì?

Trước khi biết được vitamin B5 có tác dụng gì với da thì bạn cần phải biết được vitamin B5 là gì?

Vitamin B5 là một loại vitamin tan trong nước, thuộc loại vitamin B tổng hợp, góp phần xây dựng sức khỏe cho cơ thể và điều chỉnh quá trình sinh lý trong cơ thể. Vitamin B5 được tìm thấy nhiều trong các thực phẩm từ động vật và thực vật.

Vitamin B5 giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, duy trì chức năng của hệ thần kinh, gan, suy trì mắt, tóc, da khỏe mạnh và sản xuất các tế bào hồng cầu cung cấp oxy cho cơ thể.

Hiện nay, vitamin B5 được ứng dụng rộng rãi trên thị trường, trong nhiều mỹ phẩm chăm sóc tóc và da là axit pantothenic. Bạn có thể bổ sung vitamin B5 cho cơ thể thông qua các thực phẩm chứa nhiều vitamin B5, thông qua viên uống hoặc thông qua mỹ phẩm bôi trên da.

1.2. Bạn có biết vitamin B5 có tác dụng gì với da?

Vitamin B5 hay Provitamin B5 có nhiều lợi ích to lớn trong việc chăm sóc da, giải quyết các vấn đề như ngứa, khô, ửng đỏ hoặc mụn.

1.2.1. Cấp ẩm tự nhiên cho da

Vitamin B5 có tác dụng giữ ẩm cho làn da, giống như một chất dưỡng ẩm tự nhiên, làm tăng khả năng giữ nước cho da và ổn định chức năng hàng rào bảo vệ da. Trong mỹ phẩm chăm sóc da, vitamin B5 thường được liệt kê dưới dạng dl-panthenol, d-panthenol hay dexpanthenol. Với những người có làn da thô ráp hoặc da khô, dùng vitamin B5 để dưỡng ẩm hoặc cấp nước cho làn da vô cùng hiệu quả.

Đặc tính của vitamin B5 còn có tác dụng trong quá trình điều trị viêm da dị ứng, ngăn ngừa mất nước tránh tình trạng ngứa, khô, da bong tróc, giúp duy trì độ đàn hồi và sự mềm mại cho làn da.

1.2.2. Giúp chống lão hóa da

Không chỉ có tác dụng cấp ẩm cho da, vitamin B5 còn có tác dụng hiệu quả trong việc chống lão hóa cho da, cũng vì vậy vitamin B5 được rất nhiều người sử dụng. Vì pro vitamin B5 (Pantothenic acid) sẽ giúp làn da đẩy nhanh quá trình sản xuất các nguyên bào sợi ở dưới da, tăng sản xuất collagen, glucan và elastin. Nhờ vậy, da bạn sẽ trở nên đàn hồi hơn và ngăn ngừa được tình trạng lão hóa sớm.

1.2.3. Chống viêm, ngăn ngừa đỏ da

Vitamin B5 có tác dụng chống viêm, nhất là chất Dexpanthenol khi thoa lên da sẽ giúp da tránh được tình trạng ửng đỏ hoặc ban đỏ khi tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím. Bên cạnh đó, Dexpanthenol có tác dụng giảm thiểu được tình trạng viêm da và thô ráp do dùng các loại mỹ phẩm, giúp kiểm tránh tình trạng hăm tã ở trẻ em, viêm da tiếp xúc hoặc kiểm soát kích ứng da.

1.2.4. Chữa lành vết thương

Một trong những tác dụng tốt nhất của vitamin B5 đối với câu hỏi: “Vitamin B5 có tác dụng gì với da?” chính là tác dụng trong việc chữa lành vết thương nhanh chóng. Pantothenic acid tăng cường protein phát triển, cho nên giúp da phục hồi nhanh chóng khi bị thương, cũng như giúp vết sẹo mờ dần trên da.

1.2.5. Điều trị mụn và chống oxy hóa

Với các bạn có làn da bị mụn, vitamin B5 có tác dụng điều trị các vết mụn trên da hiệu quả. Nhờ tác dụng cân bằng và duy trì lượng hooc-môn trong cơ thể, vì vậy vitamin B5 khắc phục và làm giảm các triệu chứng về mụn, giúp da không bị khô, bong tróc, giảm thiểu sự tổn thương cho da.

Ngoài ra, Pro vitamin B5 có tác dụng giúp da sản xuất Glutathione, thành phần này nhờ vậy sẽ liên kết với peroxit và các các gốc tự do, từ đó giảm thiểu sắc tố melanin hình thành. Bởi vậy, vitamin B5 có tác dụng chống oxy hóa tốt, tránh da xuất hiện đốm đen và giúp làn da luôn trắng sáng, đều màu.

2. Bổ sung vitamin B5 thông qua các thực phẩm nào?

Sau khi biết được vitamin B5 có tác dụng gì với da, có thể thấy đây là một chất có tác dụng rất tốt đối với làn da. Khi cơ thể thiếu vitamin B5, làn da của bạn sẽ không được cấp ẩm và trở nên xấu đi, cũng như gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như khiến bạn cảm thấy kiệt sức, yếu ớt hoặc chân mất cảm giác.

Vì vậy, vitamin B5 có vai trò quan trọng với cơ thể và với người lớn, bạn nên cung cấp đủ lượng vitamin B5 cần thiết, khoảng 5mg/ngày. Ngoài việc bổ sung vitamin B5 cho cơ thể thông qua thực phẩm chức năng, bạn có thể cân bằng chế độ ăn uống gồm có:

- Thịt: Vitamin B5 đều có chứa một lượng nhất định trong các loại động vật như lợn, vịt, gà… Đặc biệt trong gan bò, có chứa nhiều Axit Pantothenic vô cùng đa dạng và phong phú.

- Cá: Trong các loại hải sản biển và cá ngừ, cá hồi hay tôm hùm đều chứa một lượng vitamin B5 vô cùng lớn.

- Rau củ: Bạn có thể bổ sung vitamin B5 thông qua các thực phẩm như: Súp lơ, bông cải xanh, khoai tây, khoai lang, bắp cải, cải xoăn, cà chua, bơ…

- Các loại đậu: Các loại đậu như đậu nành, đậu hà Lan, đậu lăng… có chứa hàm lượng vitamin B5 vô cùng lớn. Tuy nhiên, đậu Hà Lan là loại đậu cung cấp cho cơ thể hàm lượng vitamin B5 tuyệt vời nhất, cũng như chứa nhiều chất xơ, protein và vitamin K, A, Folate và Mangan.

- Trái cây: Các loại trái cây cũng cung cấp cho cơ thể lượng vitamin B5 vô cùng lớn, có nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể như lựu, ổi, cuối, bưởi…

- Ngũ cốc: Có rất nhiều vitamin B5 trong ngũ cốc nguyên hạt, tuy vậy hàm lượng vitamin B5 giảm đi khoảng 75% sau khi qua quá trình chế biến, tinh chế như giã, xay…

- Các thực phẩm khác: Bên cạnh các thực phẩm kể trên, một số loại thực phẩm khác mà bạn có thể bổ sung vitamin B5 như: Hạt hướng dương, trứng, nấm, sữa hay sản phẩm làm từ sữa…

3. Ứng dụng vitamin B5 trong mỹ phẩm chăm sóc da

Vitamin B5 đã được chứng minh là chất không gây hại cho sức khỏe, làn da.  Do đó với các mỹ phẩm chứa vitamin B5, bạn có thể sử dụng lên da ngày 2 lần và cần làm sạch da trước khi dùng sản phẩm.

Cũng bởi tác dụng to lớn của vitamin B5 với mỹ phẩm, bạn có thể thấy vitamin B5 có nhiều trong mỹ phẩm chăm sóc da như serum cấp ẩm, kem dưỡng ẩm, sữa rửa mặt và phục hồi da hoặc sử dụng dưới dạng panthenol trong mỹ phẩm. Đôi khi, vitamin B5 còn được ứng dụng trong các mỹ phẩm như kem nền, son môi hay mascara.

Panthenol là thành phần phù hợp với mọi loại da, nhờ đặc tính làm dịu da và dưỡng ẩm, Panthenol chăm sóc nhẹ nhàng cho làn da của mình như ngứa khô, tổn thương, đỏ do dùng rượu thuốc, kem trộn… Hoặc bạn có thể dùng vitamin B5 để sử dụng cho làn da sau khi điều trị bằng các phương pháp thẩm mỹ nhỏ như tiêm và kim thẩm mỹ, lột da, laser, IPL…

Tuy nhiên, nên cẩn thận bổ sung vitamin B5 với những người đang dùng thuốc làm loãng máu như aspirin và warfarin, khiến nguy cơ chảy máu tăng, đồng thời nó cũng khiến thuốc kháng sinh, Tetracycline cản trở hiệu quả và hấp thu vào cơ thể.

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết được vitamin B5 có tác dụng gì với da. Vitamin B5 là một loại vitamin giúp làn da trở nên khỏe mạnh, trắng sáng, đều màu và cấp ẩm cho làn da, tránh tình trạng da khô, bong tróc. Bạn có thể bổ sung vitamin B5 bằng cách uống trực tiếp, ăn thực phẩm chứa vitamin B5 hoặc dùng mỹ phẩm có chứa vitamin B5. Dù bổ sung vitamin B5 theo cách nào đi chăng nữa, bạn cũng cần sử dụng với liều lượng hợp lý và mức độ vừa phải theo chỉ định nhé!